Aquafitness

Grundsätzlich ist ein Mangel an Bewegung in unserer heutigen Zeit oft eine Ursache für chronische Erkrankungen, z.B. im Hinblick auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Koordinationsproblemen und Übergewicht.

Eine gesunde körperliche Bewegung dagegen wirkt sich extrem positiv auf Körper und Geist aus. Je früher man also schon in jungen Jahren auf ausreichend Bewegung achtet, umso eher beugt man später vielen Krankheiten vor.

Kurse

Wichtiger Hinweis:
Für die Kursanmeldungen gibt es keine Warteliste. Anmeldungen zu den Kursen sind immer erst 2 Monate vor Kurbeginn möglich.

Residenz am Lindenberg
Guldener Kamp 5-9
38239 Salzgitter

Aquafitness für Senioren erfreut sich immer größerer Beliebtheit, denn ausreichende Bewegung ist auch für Senioren und Menschen in hohem Alter von großer Bedeutung. Gerade dann, wenn die Gelenke bereits geschwächt sind und die eine oder andere Bewegung nur noch bedingt möglich ist, ist Fitness im Wasser eine hervorragende Alternative zu anderen Sportarten. Der Körper und insbesondere die Gelenke werden bei der Aquafitness nicht so sehr belastet wie an Land. Denn nur noch etwa ein Fünftel des Körpergewichts muss aus eigener Kraft getragen werden – eine wahre Wohltat für Körper und Seele.

Aquafitness bringt den Kreislauf in Schwung, fördert die Beweglichkeit und die Koordination und hält auch im Alter fit.

Einheiten: 8 Einheiten zu je 40 Minuten
Preis: 88,- €

Termine

    Aktuell keine buchbaren Kurstermine

Aqua Power ist ein ganzheitliches Training im Wasser, das alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Zusätzlich vervielfacht ein schnelles Trainingstempo den Gegendruck. Diese nahezu ideale Mischung macht diese Form des Aqua-Trainings zu einer äußerst beliebten und erfolgreichen Trainingsmethode für Personen jeden Alters und jeder Fitness-Stufe.

Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln.

Einheiten: 8 Einheiten je 40 Minuten
Preis: 88,00 €

Termine

Das Training dient der Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur. In dieser Trainingsstunde wird durch Kräftigungsübungen gezielt der Rücken gestärkt und stabilisiert, die Ausdauer gefördert und Durchblutung, Wohlbefinden und Schmerzlinderung unterstützt. Ich begleite Sie auf dem Weg zur besseren Beweglichkeit.

Einheiten: 8 Einheiten je 40 Minuten
Preis: 88,00 €

Termine

    Aktuell keine buchbaren Kurstermine

Aqua-Tabata ist ein Intervall-Training, in dem 20-sekündige Trainingsphasen mit 10-sekündigen Pausen abwechseln. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und umfasst 8 Trainings-/Pausen-Sets. Innerhalb einer Aqua-Tabata-Kursstunde durchläuft man in der Regel 8 Tabata-Runden, in der man sich jeweils auf eine Übung konzentriert. Effizienter Muskelaufbau und auch Fettreduktion innerhalb einer nur sehr kurzen Trainingszeit pro Einheit sind möglich.

Einheiten: 8 Einheiten je 40 Minuten
Preis: 88,00 €

Termine

    Aktuell keine buchbaren Kurstermine

Dank spezieller Aquagürtel schwebt Ihr Körper im Wasser. Da Sie ohne Bodenberührung joggen, schonen Sie Ihre Gelenke und Sehnen. Eine gute Alternative zum Laufen bei schlechtem Wetter oder nach Verletzungen.

Außerdem ist ein ganzheitliches Training im Wasser, das alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Diese nahezu ideale Mischung macht diese Form des Aqua-Trainings zu einer äußerst beliebten und erfolgreichen Trainingsmethode für Personen jeden Alters und jeder Fitness-Stufe. Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln.

Einheiten: 8 Einheiten zu je 40 Minuten
Preis 88,-€

Termine

Das Aquafitness Angebot richtet sich gezielt an Frauen mit Lipödem und Lymphödem und kombiniert ganzheitliche Übungen zur sanften Kräftigung der Muskulatur und zur Anregung des Lymphflusses. Ziel ist es, den Körper im Alltag zu entlasten und das Wohlbefinden zu fördern. In einem wertfreien und unterstützendem Raum stehen Sport, Spaß und Leichtigkeit im Vordergrund. Gleichzeitig werden Motivation und Zuversicht gestärkt – für mehr körperliche und mentale Stärke im Alltag.

Einheiten: 8 Einheiten je 40 Minuten
Preis: 88,00 €

Termine

Ein geschützter Raum – nur für uns Frauen, in dem DU dich fallen lassen kannst! Kraftvolle, bedürfnisorientierte Bewegung im Wasser, die dich stärkt und auspowert. Fördert gezielt den Lymphfluss und unterstützt deinen Körper ganzheitlich. Mit Impulsen für Nervensystem & Stoffwechsel vor jeder Einheit.

Mit Verständnis, Freude und ohne Druck!
Von einer Betroffenen für Betroffene.

Sparpreis: 85,00 € für 5 Einheiten je 50 Minuten
Einzelpreis: 22,00 € pro Einheit je 50 Minuten

Kurspaket

Einzeltermine