Aquafitness

Grundsätzlich ist ein Mangel an Bewegung in unserer heutigen Zeit oft eine Ursache für chronische Erkrankungen, z.B. im Hinblick auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Koordinationsproblemen und Übergewicht.

Eine gesunde körperliche Bewegung dagegen wirkt sich extrem positiv auf Körper und Geist aus. Je früher man also schon in jungen Jahren auf ausreichend Bewegung achtet, umso eher beugt man später vielen Krankheiten vor.

Kurse

Wichtiger Hinweis:
Für die Kursanmeldungen gibt es keine Warteliste. Anmeldungen zu den Kursen sind immer erst 2 Monate vor Kurbeginn möglich.

Residenz am Lindenberg
Guldener Kamp 5-9
38239 Salzgitter

Durch den sanften Widerstand des Wassers werden Muskeln und Gewebe behutsam trainiert, so dass schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Rückenschmerzen, Krampfadern, Thrombosen oder Ödeme reduziert oder sogar ganz verhindert werden. Der ganze Körper wird entlastet, gestärkt und auf das große Ereignis vorbereitet. Aqua-Fitness für Schwangere ist damit auch eine sehr gute Ergänzung zu den allgemeinen Geburtsvorbereitungskursen. Dieser Kurs ersetzt jedoch keinen Geburtsvorbereitungskurs. Vor Beginn eines Aqua-Fitness-Kurses wird eine ärztliche Abklärung empfohlen.

Lassen Sie es sich und Ihrem ungeborenen Baby gut gehen. Tauchen Sie ein und fühlen Sie sich wohl!


6er Abbokarte 60,00 €
Einzelkarte 12,00 €

Die Kurse finden immer Montags von 17:45 – 18:25 Uhr statt. Buchungen bitte nur telefonisch unter 0171 5099914.

Aquafitness nach der Schwangerschaft richtet sich an alle Frauen frühestens sechs Wochen nach der Entbindung. Der Kurs ist auch für Frauen geeignet, die per Kaiserschnitt entbunden haben.

Der Wasserwiderstand und der Wasserauftrieb unterstützen den Rückbildungsprozess. Durch den Wasserwiderstand sind Übungen wesentlich intensiver. Damit ist die Rückbildung im Wasser besonders effektiv.

Die Aquafitness stimuliert das Herz-Kreislauf System, stabilisiert die Körpermitte, aktiviert den Beckenboden, dient der Venenprophylaxe und verbessert den Fett- und Zuckerstoffwechsel.

Zusätzlich wird das Immunsystem gestärkt, der Muskel- und Bewegungsapparat gekräftigt und macht natürlich in erster Linie Spaß. Gezielt werden Rückenmuskulatur, die Bein-, Bauch und Atemmuskulatur gedehnt und gekräftigt. Dies wirkt somit den durch die Schwangerschaft häufig entstandenen Rückenschmerzen entgegen. Der Kurs wird unterstützend zu einem Rückbildungskurs empfohlen.


Einheiten: 8 Einheiten zu je 40 Minuten
Preis: 88,- €

Termine

Aquafitness für Senioren erfreut sich immer größerer Beliebtheit, denn ausreichende Bewegung ist auch für Senioren und Menschen in hohem Alter von großer Bedeutung. Gerade dann, wenn die Gelenke bereits geschwächt sind und die eine oder andere Bewegung nur noch bedingt möglich ist, ist Fitness im Wasser eine hervorragende Alternative zu anderen Sportarten. Der Körper und insbesondere die Gelenke werden bei der Aquafitness nicht so sehr belastet wie an Land. Denn nur noch etwa ein Fünftel des Körpergewichts muss aus eigener Kraft getragen werden – eine wahre Wohltat für Körper und Seele.

Aquafitness bringt den Kreislauf in Schwung, fördert die Beweglichkeit und die Koordination und hält auch im Alter fit.


Einheiten: 8 Einheiten zu je 40 Minuten
Preis: 88,- €

Termine

    Aktuell keine buchbaren Kurstermine

Aqua Power ist ein ganzheitliches Training im Wasser, das alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Zusätzlich vervielfacht ein schnelles Trainingstempo den Gegendruck. Diese nahezu ideale Mischung macht diese Form des Aqua-Trainings zu einer äußerst beliebten und erfolgreichen Trainingsmethode für Personen jeden Alters und jeder Fitness-Stufe.

Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln.


Einheiten: 8 Einheiten je 40 Minuten
Preis: 88,00 €

Termine

    Aktuell keine buchbaren Kurstermine

Das Training dient der Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur. In dieser Trainingsstunde wird durch Kräftigungsübungen gezielt der Rücken gestärkt und stabilisiert, die Ausdauer gefördert und Durchblutung, Wohlbefinden und Schmerzlinderung unterstützt. Ich begleite Sie auf dem Weg zur besseren Beweglichkeit.


Einheiten: 8 Einheiten je 40 Minuten
Preis: 88,00 €

Termine

    Aktuell keine buchbaren Kurstermine

Aqua-Tabata ist ein Intervall-Training, in dem 20-sekündige Trainingsphasen mit 10-sekündigen Pausen abwechseln. Jede Tabata-Runde dauert 4 Minuten und umfasst 8 Trainings-/Pausen-Sets. Innerhalb einer Aqua-Tabata-Kursstunde durchläuft man in der Regel 8 Tabata-Runden, in der man sich jeweils auf eine Übung konzentriert. Effizienter Muskelaufbau und auch Fettreduktion innerhalb einer nur sehr kurzen Trainingszeit pro Einheit sind möglich.


Einheiten: 8 Einheiten je 40 Minuten
Preis: 88,00 €

Termine

    Aktuell keine buchbaren Kurstermine

Dank spezieller Aquagürtel schwebt Ihr Körper im Wasser. Da Sie ohne Bodenberührung joggen, schonen Sie Ihre Gelenke und Sehnen. Eine gute Alternative zum Laufen bei schlechtem Wetter oder nach Verletzungen.

Außerdem ist ein ganzheitliches Training im Wasser, das alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Diese nahezu ideale Mischung macht diese Form des Aqua-Trainings zu einer äußerst beliebten und erfolgreichen Trainingsmethode für Personen jeden Alters und jeder Fitness-Stufe. Es werden Ausdauer und Muskelkraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Und das unter schonenden Bedingungen für Gelenke und Muskeln.


Dienstag 17:30 Uhr und 18:15 .
Dauer: 45 Minuten
Kosten: 7,00 € pro Einheit inklusive Eintritt zum Bad
Keine Anmeldung  (offene Kurse)

Mit Aquaflowfit in die neue Woche starten! Aquaflowfit ist ein multifunktionelles Aquafitnesstraining. Es hält fit und vital und regt das Herz- Kreislauf-System an.
– die therapeutischen Übungen eignen sich darüber hinaus für funktionelles Training, um einzelne Körperteile wieder beweglich und flexibel zu machen. Es ist ein Ganzkörpertraining, welches mit und ohne Gerät wie Schwimmnudel, Hanteln oder Handschuhen durchgeführt wird. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. Durch Aquaflowfit wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Mit toller Musik werden wir so in die neue Woche starten.


Einheiten: 8 Einheiten je 40 Minuten
Preis: 88,00 €

Termine

    Aktuell keine buchbaren Kurstermine