Du entlastest Deinen Körper Im Wasser entlastest du deinen kompletten Körper, denn du trägst aktiv nur 10% deines regulären Körpergewichts. Da freuen sich Knochen und Muskeln. Du regst den Blutfluss an Der Wasserdruck regt deinen Blutkreislauf an, was durch die Wassertemperatur teils noch verstärkt wird. Du aktivierst den Lymphfluss Indem du dich im Wasser bewegst, gibst du dir selbst eine Lymphdrainage und sparst eine Sitzung im Kosmetikstudio:-) Dein Gleichgewichtssinn wird gestärkt Du schulst dein Gleichgewicht ohne dabei einen Sturz befürchten zu müssen. Das Wasser trägt dich. Du trainierst Deine Lungen Dank des Wasserdrucks trainierst du deine Atemmuskulatur erheblich. Und einen langen Atem zu haben, ist nie verkehrt. Du massierst Dich selbst Die Wellenbewegungen, die du selbst erzeugst, massieren und lockern deine Muskeln, während du sie gleichzeitig stärkst. Das „2 Fliegen mit einer Klappe-Training“. Genial! Du erweiterst Deinen Bewegungsradius Durch den Wasserwiderstand verschiebt sich deine Bewegungsamplitude und gerade Gelenkschmerzen treten seltener auf. Gegen Stürze bist Du natürlich geschützt Hüpfen, Springen – alles kein Problem. Umknicken ist im Wasser fast unmöglich. Deine Bänder und Sehnen bleiben geschützt. Deine Körperwahrnehmung verbessert sich Über den Wasserwiderstand und die Wassertemperatur trainierst du deine Körperwahrnehmung. So können langsame Bewegungen in warmem Wasser fast meditativen Charakter bekommen. Du wirst keinen Muskelkater haben Dein ganzer Körper ist permanent beansprucht, wird trainiert und gleichzeitig massiert. Dadurch bleibt auch nach einem anstrengenden Work-out der Muskelkater aus und du bist einfach nur herrlich entspannt.